Cómo mejorar tu flexibilidad en invierno con yoga y pilates en Unión Body Center

El frío aumenta la rigidez muscular y dificulta el movimiento, por eso el invierno es la época perfecta para trabajar movilidad. En Unión Body Center, en Santa Eugenia, te ayudamos a mejorar la flexibilidad en invierno gracias al yoga y al pilates máquinas.

Mejorar la flexibilidad en invierno: por qué cuesta más moverse

Para mejorar la flexibilidad en invierno, primero hay que entender por qué el cuerpo se vuelve más rígido:

• Menor elasticidad muscular

• Más tensiones en la zona cervical y lumbar

• Peor circulación periférica

Por eso el entrenamiento debe ser suave, progresivo y bien guiado.

Yoga para mejorar la flexibilidad en invierno

El yoga es una de las herramientas más efectivas para mejorar la flexibilidad en invierno. Beneficios:

• Mayor rango articular

• Movimientos fluidos

• Reducción de tensiones posturales

Consulta nuestras actividades

Pilates máquinas para aumentar la elongación

El pilates máquinas permite controlar cada movimiento y mejorar la elongación de forma segura. Es ideal para complementar fuerza y corregir descompensaciones.

Consejos rápidos para mejorar la flexibilidad este invierno

Para mejorar la flexibilidad en invierno:

• Haz yoga o pilates 2–3 veces por semana

• No estires en frío

• Trabaja movilidad después del entrenamiento

• Prioriza la columna, la cadera y los hombros

  
  

Este invierno, muévete mejor con UBC

Si quieres mejorar tu flexibilidad en invierno, te esperamos.

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